Vinyasa (yoga dynamique Yin et Yan)

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides et enchaînés.

Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous.

Je débute le cours avec une méditation et des exercices de respiration (pranayama) pour ensuite enchaîner dans un Flow qui harmonise le yin et le yang en nous.

La séance se termine avec des posture Yin et un détente corporelle (Nidra) pour retrouver le calme et la paix intérieure.

 

Dans les 5 premiers cours de Vinyasa notre focus sont la force les extensions et les flexions dans les 5 suivants nous porterons plus d’attention  aux torsions, aux inversion et aux postures d’équilibres. 


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